Najlepsze diety

            

      Zabiegi Odchudzające

            

      Zestawy ćwiczeń

          w przygotowaniu
          -

Dieta Owsiana

Jednodniowa dieta owsiana - pomoże nam uregulować nasz organizm po np. świątecznym okresie obżarstwa. Nie jest to dieta odchudzająca raczej sposób na uregulowanie naszego organizmu po nadmiernym pochłanianiu kalorii.

Dieta owsiana dostarcza dużo filoestrogenów, hormonów, których organizm kobiety z upływem lat dostarcza mniej. Są one potrzebne dla zdrowia i zachowania atrakcyjnego wyglądu. Otręby owsiane z kolei usuwają złogi tłuszczowe z naczyń krwionośnych, co wpływa na obniżenie cholesterolu

1 dniowa dieta oczyszczająca

Rano gotujemy owsiankę na dwóch litrach chudego mleka z dodatkiem 6-7 łyżek płatków. Potrawa powinna wystarczyć nam na cały dzień. Dzielimy ją na 5-6 drobnych porcji. Posiłki spożywamy w regularnym odstępie czasu co 2-3 godziny. Do każdej porcji podgrzanej owsianki wsypujemy 2-3 łyżki otrembów owsianych.

Na tej diecie nie odczujemy głodu, a po całym dniu stracimy od 0,5 d0 1 kg. W czasie jednodniowej diety rezygnujemy ze słodzonych napojów i kawy, zamiast tego pijemy herbatki ziołowe i wodę.5-6 małych lekkostrawnych posiłków Dzięki temu unikniesz kłopotów z trawieniem i bólów brzucha - na które skarżą się osoby pod wpływem stresu.

Dietę należy stosować raz w tygodniu, na przykład w poniedziałek. Pozwoli ona nie tylko schudnąć, ale zachować idealną sylwetkę.

Pamiętaj!

To jak wyglądamy oraz jakie jest nasze samopoczucie i zdrowie, zależy od codziennej diety. Wiek, tryb życia, a nawet takie czynniki jak klimat mogą wpłynąć na rodzaj i ilość składników odżywczych potrzebnych człowiekowi w danym czasie.